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Tuna Power Bowl

15 Minuten
Einfach
29.07.2025
Tuna Power Bowl
  • Main course
  • High Protein
Tuna Power Bowl
  • Main course
  • High Protein

Frisch, nährstoffreich und voller Geschmack – die Tuna Power Bowl ist die perfekte Wahl für alle, die sich schnell und gesund stärken möchten. Mit knackigen Kirschtomaten, cremiger Avocado, aromatischem Thunfisch und proteinreichen Kichererbsen liefert diese Bowl alles, was dein Körper braucht: hochwertige Eiweiße, gesunde Fette und sättigende Ballaststoffe. Abgerundet mit frischem Zitronensaft, Basilikum und einem Schuss Olivenöl ist sie nicht nur ein echter Energie-Booster, sondern auch ein farbenfrohes Highlight auf dem Teller. Ideal für die Mittagspause oder ein leichtes Abendessen – in wenigen Minuten zubereitet und einfach köstlich!

Zutaten

2 Portionen
  • 250 g
    Cherry tomatoes
  • Onion
  • 260 g
    Chickpeas
  • 1 Can
    Tuna
  • 1
    Avocado
  • 1
    Lemon juice
  • Salt
  • Pepper
  • 60 ml
    Olive oil
  • Basil

Benötigte Küchenutensilien

Chopping board
Knife
Bowl
Spoon

Zubereitung

Preparation time: 5 min.
Preparation time: 10 min.
Gesamtzeit: 15 Min.
  • 1

    Tomaten waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.Kichererbsen und Thunfisch abtropfen. Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch herauslösen. In Würfel schneiden. Alles in einer Schüssel mischen.

  • 2

    Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterschlagen. Basilikum waschen, Blätter abzupfen. Alles unter den Salat heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
649 kcal
Kohlenhydrate
47 g
Fett
31 g
Protein
44 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Frisch, nährstoffreich und voller Geschmack – die Tuna Power Bowl ist die perfekte Wahl für alle, die sich schnell und gesund stärken möchten. Mit knackigen Kirschtomaten, cremiger Avocado, aromatischem Thunfisch und proteinreichen Kichererbsen liefert diese Bowl alles, was dein Körper braucht: hochwertige Eiweiße, gesunde Fette und sättigende Ballaststoffe. Abgerundet mit frischem Zitronensaft, Basilikum und einem Schuss Olivenöl ist sie nicht nur ein echter Energie-Booster, sondern auch ein farbenfrohes Highlight auf dem Teller. Ideal für die Mittagspause oder ein leichtes Abendessen – in wenigen Minuten zubereitet und einfach köstlich!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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