Kale chips - healthy and delicious

45 Minuten
Einfach
13.12.2024
Grünkohl-Chips in einer grauen Schüssel auf einem Holztisch, ein gesunder und knuspriger Snack.
  • Main course
  • Low carb
  • High Protein
Grünkohl-Chips in einer grauen Schüssel auf einem Holztisch, ein gesunder und knuspriger Snack.
  • Main course
  • Low carb
  • High Protein

Grünkohlchips – das klingt erstmal so gesund, dass du fast vergisst, wie unfassbar lecker sie sind! Aber keine Sorge, wir sind hier, um das zu ändern. Vergiss alles, was du über Chips zu wissen glaubst, denn diese grünen Knuspertalente werden deine Snack-Welt auf den Kopf stellen

Du brauchst nur ein paar einfache Zutaten, einen Ofen, und voilà – du zauberst eine Snack-Revolution aus dem Ärmel, die nicht nur deinen Gaumen verwöhnt, sondern auch deinem Körper etwas Gutes tut. Ob zum Filmabend, als knackige Beilage zum Mittagessen oder einfach als gesunder Snack zwischendurch – Grünkohlchips sind die perfekte Wahl für alle, die es lecker, leicht und lässig mögen. Schnall dich an, denn wir starten jetzt die Knusper-Party!

Zutaten

2 Portionen
  • 130 g
    Mehl
  • 130 g
    LiveFresh Low Carb High Protein Fusilli
  • 2 Tassen
    Karottengrün
  • 50 g
    Parmesan
  • 100 ml
    LiveFresh Gemüsebrühen
  • 1 Handvoll
    Fetakäse
  • 20 g
    Pinienkerne

Benötigte Küchenutensilien

Spoon
Pan
Blender
Cooking pot
Chopping board

Zubereitung

Working time approx. 30 minutes
Cooking/baking time approx. 15 minutes
Total time approx. 45 minutes
  • 1

    The Low Carb High Protein Pasta cook in lightly salted water according to the instructions on the packet until al dente. Drain and set aside, reserving half a cup of the pasta water.

  • 2

    Lightly toast the pine nuts in a pan without oil over a medium heat until golden brown. 

  • 3

    Place the carrot greens, grated Parmesan, vegetable stock, feta cheese, juice of half a lemon and half the roasted pine nuts in a blender.

  • 4

    Slowly add the olive oil and blend everything into a smooth pesto sauce. If the pesto is too thick for you, you can add a little pasta water as required to achieve the desired consistency.

  • 5

    Season the pesto with salt and pepper to taste.

  • 6

    Add the cooked fusilli to the pan and pour the carrot green pesto over it. Mix everything well until the pasta is evenly coated with the pesto.

  • 7

    Arrange the pasta on two plates and top with feta cheese and a little freshly squeezed lemon juice.

  • 8

    Enjoy the taste!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
467
Kohlenhydrate
22g
Fett
26,7g
Protein
67g

Rezeptvideo

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