Es ist wieder Spargelzeit! In Kombination mit unserer Tikka Masala Bowl erhältst du einen ausgewogenen Mix aus Gemüse, Proteinen und Gewürzen. Lass Dich von dieser gesunden und leckeren Spargel Bowl verwöhnen!
Vorbereitung: 5 Min.
Zubereitung: 25 Min.
Gesamtzeit: 25-30 Min.
Küche/Herkunft: Regional
Zutaten (1 Portion):
1 Tasse Quinoa
1 Tikka Masala Bowl von LiveFresh
2 Tomaten, gewürfelt
200g grüner Spargel
1 EL Sesam
Shiracha Soße nach Geschmack
Zubereitung:
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Den Quinoa gründlich abspülen und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen und danach abkühlen lassen
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Nun auch die Tikka Masala Bowl gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen
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Währenddessen eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den grünen Spargel darin anbraten
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In einer Schüssel den gekochte Quinoa als Basis verwenden, die erwärmte Tikka Masala Bowl draufgeben sowie die gewürfelten Tomaten und den Spargel darauf verteilen
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Anschließend die Bowl mit geröstetem Sesam bestreuen und nach belieben Shiracha Soße darüber geben
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Die Spargel Bowl sofort servieren und genießen
Nährwerte (pro 100g):
221kcal
21,6g Kohlenhydrate
6,7g Protein
3,5g Fett
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Wir lieben Spargel ♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #spargel #rezeptideen #diätrezept ♬ original sound - dly .vibesmusic🎧