Wir haben für Dich einige leckere und gesunde Rezepte für Dein Abendessen herausgesucht, die Dich optimal beim Abnehmen unterstützen können. Wirf einen Blick auf unsere veganen und vegetarischen Gerichte:
Mit den Low-Carb-Frühlingsecken hin zu einer gesunden Ernährung
Die Low-Carb-Frühlingsecken sind das perfekte Abendessen zum Abnehmen – leicht, lecker und voller gesunder Nährstoffe können sie zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Die Grundlage dieses Rezepts ist die LiveFresh Kurkuma Curry Bowl. Sobald Du das Gericht wie gewohnt zubereitet und abkühlen lassen hast, fülle damit das Reispapier und backe die Ecken anschließend. Warte anschließend ein wenig, da sie recht heiß sind. Danach kannst Du sie genießen – ein einfaches, gesundes Abendessen, das Dich nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern auch unglaublich gut schmeckt!
Hier kommst Du zum vollständigen Rezept für die Low-Carb-Frühlingsecken.
Abnehmen mit dem High Protein Smashed Burger
Der High Protein Smashed Burger vereint Genuss mit einer gesunden, proteinreichen Mahlzeit. Zubereitet wird er mit selbst gemachten Low Carb Buns,
herzhaftem Rinderhack, geschmolzenem Cheddar und frischen Toppings – perfekt
für einen gesunden Comfort-Food-Moment oder als Mahlzeit zum Abendessen.
Für die Buns benötigst Du eine Mischung aus Mandelmehl, Flohsamenschale, Eigelb, Backpulver und weiteren Zutaten, die man meist in der Küche hat. Und während Du daraus zwei Burger-Brötchen formst, die dann im Ofen goldbraun gebacken werden, kannst Du die Patties anbraten. Am Ende belegst Du die Buns und auf Dich wartet eine proteinreiche und kohlenhydratarme Portion – ideal für eine ausgewogene Mahlzeit.
Hier kommst Du zum vollständigen Rezept für den High Protein Smashed Burger.
Kalorienarme Suppen & Eintöpfe:
Suppen und Eintöpfe sind nicht nur kalorienarm und leicht verdaulich, sondern auch äußerst vielseitig und einfach zuzubereiten. Ein besonders leckeres und erfrischendes Rezept ist die vegane Karotten-Orangen-Ingwersuppe, die sich mit wenigen frischen Zutaten im Handumdrehen anfertigen lässt. Für dieses Gericht benötigst Du lediglich Karotten, Orangen, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauchzehen, Weißwein, Gemüsebrühe, Tomatenmark, Creme Vega und zum Verfeinern Schnittlauch und Pinienkerne. Nachdem alles geschnitten und vorbereitet wurde, werden die Zutaten in einem Topf angeschwitzt, anschließend abgelöscht und später püriert. Fertig ist ein gesundes, aromatisches Abendessen, das Dich beim Abnehmen unterstützen kann!
Hier kommst Du zum vollständigen Rezept für die Karotten-Orangen-Ingwersuppe.
Gesunde Bowls zum Abnehmen:
Gesunde Bowls haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype erlebt und bieten die perfekte Kombination aus frischen Zutaten, viel Eiweiß und gesunden Fetten. Ein besonders leckeres und nährstoffreiches Rezept ist die Süßkartoffel-Taco-Protein-Bowl, die nicht nur ein echtes Geschmackserlebnis, sondern auch eine ausgewogene Mahlzeit für Dein Abendessen darstellt. Dafür benötigst Du Süßkartoffeln, Olivenöl, Rinderhack, Tomaten, Avocados, Zwiebeln, Zitronen, Sahne, Tortilla Chips, frische Kräuter sowie eine Auswahl an Gewürzen.
Backe die Kartoffeln in kleinen Würfeln im Ofen und brate währenddessen das Fleisch an. Sobald alles gewürzt und gar ist, richtest Du alle Zutaten auf einem Teller mit dem frischen Gemüse und den Kräutern an – fertig ist Deine köstliche, proteinreiche Bowl!
Hier kommst Du zum vollständigen Rezept für die Süßkartofffel-Taco-Protein-Bowl.
Proteinreiche Snacks zum Abnehmen
Lust auf einen schnellen, proteinreichen Snack zum Abendessen, der sowohl lecker als auch gesund ist? Dann sind die Skyr-Bällchen aus dem Airfryer genau das Richtige! Diese kleinen Bällchen kombinieren die Cremigkeit von Skyr mit der knusprigen Textur, die der Airfryer zaubert.
Für die Zubereitung vermengst Du lediglich Skyr, Mehl und Agavendicksaft zu einem geschmeidigen Teig. Daraus formst Du kleine Bällchen, die dann im Airfryer goldbraun gebacken werden. Zum Schluss kannst Du die fertigen Skyr-Bällchen noch mit Zimt bestäuben. Schon sind diese leckeren, proteinreichen Häppchen fertig zum Genießen!
Hier kommst Du zum vollständigen Rezept für die Skyr-Bällchen.