Du ließt: Koolhydraatarme eiwitrijke pasta bakken recept met spinazie en witte bonen
Zurück Weiter

Koolhydraatarme eiwitrijke pasta bakken recept met spinazie en witte bonen

30 Minuten
Mittel
13.03.2025
Überbackener Low Carb High Protein Nudelauflauf mit Vollkornfusilli, Spinat und cremiger Käsesauce, garniert mit frisch gehackten Kräutern, serviert in einer terrakottafarbenen Schale auf einem Holzbrett.
  • Hoofdgerecht
  • Koolhydraatarm
  • Eiwitrijk
Überbackener Low Carb High Protein Nudelauflauf mit Vollkornfusilli, Spinat und cremiger Käsesauce, garniert mit frisch gehackten Kräutern, serviert in einer terrakottafarbenen Schale auf einem Holzbrett.
  • Hoofdgerecht
  • Koolhydraatarm
  • Eiwitrijk

Bist du bereit für ein kulinarisches Abenteuer, das deine Geschmacksknospen tanzen lässt und gleichzeitig deine Gesundheitsziele unterstützt? Dann schnall dich an für unser sensationellesLow Carb High Protein Fusilli-Auflauf Rezept! Dieses Gericht ist ein echter Gaumenschmaus und perfekt für alle, die eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Zutaten

2 Portionen
  • Sjalot
  • LiveFresh Koolhydraatarme Eiwitrijke Pasta Fusilli
  • 40 g
  • 150 ml
    Crème
  • 15 g
    Cashewboter
  • Zout
  • Peper
  • 30 ml
    Olijfolie
  • Mozzarella

Benötigte Küchenutensilien

Oven
Messen
Kookpot
Pan
Braadpan

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 25-30 minuten
  • 1

    De oven voorverwarmenStel de oven in op een heteluchtoven van 200 °C.

  • 2

    Bereiding van de ingrediëntenPel de sjalot en snijd hem in kleine blokjes. Was de spinazie en droog hem goed af.

  • 3

    Pasta kokenKook de fusilli volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar zorg ervoor dat ze beetgaar blijven.

  • 4

    Bereid de sausVerhit de olijfolie in een pan, fruit de ui glazig, voeg de witte bonen en spinazie toe en bak kort mee. Blus af met room, roer de cashewboter erdoor en laat de saus 5-8 minuten pruttelen.

  • 5

    Bereid de braadpanMeng de fusilli met de saus, breng op smaak met zout en peper, doe alles in een ovenschotel en bestrooi met mozzarella.

  • 6

    BakkenBak de ovenschotel 10-15 minuten tot het oppervlak goudbruin en knapperig is.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
650 kcal
Kohlenhydrate
37 g
Fett
23,7 g
Protein
71 g

Rezeptvideo

Watch on TikTok

Rezeptempfehlungen

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Bist du bereit für ein kulinarisches Abenteuer, das deine Geschmacksknospen tanzen lässt und gleichzeitig deine Gesundheitsziele unterstützt? Dann schnall dich an für unser sensationellesLow Carb High Protein Fusilli-Auflauf Rezept! Dieses Gericht ist ein echter Gaumenschmaus und perfekt für alle, die eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

Andere Empfehlungen

Gekochtes Fusilli Rezept in einer geriffelten grauen Schüssel, garniert mit frischen Kräutern und gehackten Nüssen, serviert auf einem Holzbrett.

Geroosterde paprikapasta: een fusilli recept vol smaak

Ein Teller mit Low Carb High Protein Fusilli in Pilzrahmsoße, garniert mit frischen Kräutern und geschnittenen Frühlingszwiebeln, serviert auf einem dunkelblauen Teller auf einem Holztisch.

Champignonroomsaus met koolhydraatarme eiwitrijke fusilli

Mercimek Köfte, türkische Linsenbällchen, auf Romanasalatblättern angerichtet, mit Zitronenspalten und einem dunklen Dip in der Mitte auf einem schwarzen Teller serviert.

Veganistische kwik köfte

Terug naar de blog