Ben je op zoek naar een eenvoudig en gezond ontbijt dat ook nog eens snel klaar te maken is? Dan is onze eiwitrijke pap echt iets voor jou! Ons paprecept bestaat uit slechts 3 ingrediënten en kan in slechts 5 minuten worden bereid. Met de toppings is het een echte traktatie voor de smaakpapillen!
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 7 min.
Keuken/Oorsprong: Streekgebonden
Ingrediënten (1 porties):
40 g gerolde haver
15 g drinkmeel vanille LiveFresh
200 ml heet water
appel
banaan
Bosbessen
Appelsaus
Amandelpuree
Citroensap
Kaneel
hennepzaad
Bereiding:
- Breng eerst het water aan de kook.
- Meng nu de havervlokken en drinkbaar meel in een kom, voeg heet water toe en roer tot een gladde massa.
- Giet de pap vervolgens in een serveerkom en serveer met de toppings.
Voedingswaarden (per portie):
221,4kcal
27,1 g koolhydraten
19,9 g eiwit
5,9 g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Eiwitrijke pap met heerlijke toppings - het absolute winnende ontbijt. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #winnend ontbijt #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Origineel geluid - Het kookduo