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High protein porridge

7 Minuten
Einfach
13.12.2024
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Leichte Mahlzeit
  • Snack
  • High Protein
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Leichte Mahlzeit
  • Snack
  • High Protein

Bist du auf der Suche nach einem Frühstück, das nicht nur einfach und schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und nahrhaft? Dann könnte unser High Protein Porridge genau das sein, wonach du suchst. Unser Rezept verwandelt klassisches Porridge in eine proteinreiche Mahlzeit, ideal für jeden, der seinen Tag energiereich beginnen möchte.

Zutaten

2 Portionen
  • 40 Gramm
    Haferflocken
  • 15 Gramm
    LiveFresh Trinkmahlzeit Vanille
  • 200 Milliliter
    heißes Wasser
  • Optional: Apfel, Banane, Heidelbeeren, Apfelmus, Mandelmus, Zitronensaft, Zimt, Hanfsamen für das Topping

Benötigte Küchenutensilien

Cooking pot
Bowl
Löffel

Zubereitung

Vorbereitungsdauer: 2 Min.
Zubereitungszeit: 5 Min.
Gesamtdauer: 7 Min.
  • 1

    Bringe zunächst das Wasser zum Kochen.

  • 2

    Vermische in einer Schüssel die Haferflocken und die Trinkmahlzeit, gieße dann das heiße Wasser darüber und rühre alles zu einer geschmeidigen Masse.

  • 3

    Gib das Porridge in eine Schale und verfeinere es nach Belieben mit den gewählten Toppings.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
221,4 kcal
Kohlenhydrate
27,1 g
Fett
5,9 g
Protein
19,9 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh High Protein Porridge mit leckeren Toppings - das absolute Gewinnerfrühstück. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #gewinnerfrühstück #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Originalton - Das Kochduo

Rezeptempfehlungen

Drei unterschiedliche Szenen: Hände falten ein Quesadilla, detaillierte Ansicht von Ofenkürbis mit Feta und Nüssen, sowie zwei Personen beim Zubereiten von Mahlzeiten in einer Küche.

Baked pumpkin with feta and naan bread

Glutenfreier kalorienarmer Protein Kaiserschmarrn, serviert mit Apfelmus, in verschiedenen Zubereitungsschritten dargestellt: frisch geschnitten auf einem Teller, beim Anbraten in einer Pfanne und neben Zutaten wie Eiern und Mandelmilch.

High protein cottage cheese snack

Marzipankartoffeln bestäubt mit Kakao, präsentiert auf einem Teller und in einer Glasschüssel, eine aufgeschnitten zur Schau stellend den weichen, süßen Kern.

High protein marzipan potatoes

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

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Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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