You are reading: High protein porridge
Back Next

High protein porridge

7 Minuten
Einfach
16.12.2025
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Light meal
  • Snack
  • High Protein
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Light meal
  • Snack
  • High Protein

Bist du auf der Suche nach einem Frühstück, das nicht nur einfach und schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und nahrhaft? Dann könnte unser High Protein Porridge genau das sein, wonach du suchst. Unser Rezept verwandelt klassisches Porridge in eine proteinreiche Mahlzeit, ideal für jeden, der seinen Tag energiereich beginnen möchte.

Ingredients

2 Portions
  • 40 g
    Oat flakes
  • 15 g
    LiveFresh Protein mix vanilla
  • 200 ml
    Water
  • Apple
  • Banana
  • Berries of your choice

Required kitchen utensils

Cooking pot
Bowl
Spoon

Preparation

Preparation time: 2 min.
Preparation time: 5 min.
Total duration: 7 min.
  • 1

    First bring the water to the boil.

  • 2

    Mix the oatmeal and the drinkable meal in a bowl, then pour the hot water over it and stir everything into a smooth mixture.

  • 3

    Pour the porridge into a bowl and add the toppings of your choice.

Nutrition

Per portion
kcal
221.4 kcal
Carbohydrates
27,1 g
Fat
5,9 g
Protein
19,9 g

Recipe video

@daskochduolivefresh High Protein Porridge mit leckeren Toppings - das absolute Gewinnerfrühstück. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #gewinnerfrühstück #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Originalton - Das Kochduo

Recipe recommendations

Glutenfreier kalorienarmer Protein Kaiserschmarrn, serviert mit Apfelmus, in verschiedenen Zubereitungsschritten dargestellt: frisch geschnitten auf einem Teller, beim Anbraten in einer Pfanne und neben Zutaten wie Eiern und Mandelmilch.

High protein cottage cheese snack

Marzipankartoffeln bestäubt mit Kakao, präsentiert auf einem Teller und in einer Glasschüssel, eine aufgeschnitten zur Schau stellend den weichen, süßen Kern.

High protein marzipan potatoes

Ein Teller mit grünen Pesto-Fusilli garniert mit gewürfeltem Feta-Käse, serviert auf einem hölzernen Tisch.

Low carb high protein fusilli with carrot green pesto

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Bist du auf der Suche nach einem Frühstück, das nicht nur einfach und schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und nahrhaft? Dann könnte unser High Protein Porridge genau das sein, wonach du suchst. Unser Rezept verwandelt klassisches Porridge in eine proteinreiche Mahlzeit, ideal für jeden, der seinen Tag energiereich beginnen möchte.

Contents

Ingredients Required kitchen utensils Preparation Nutrition Recipe video

Other recommendations

High Protein Tortellini-Salat

High Protein Tortellini-Salat

Gesundes Schokomousse

Gesundes Schokomousse

Crunchy Carrot Wraps

Crunchy Carrot Wraps

Back to blog