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High Protein Chia Overnight Oats

7 Min
Einfach
06.02.2025
High Protein Chia Overnight Oats
  • Eiwitrijk
  • Veganistisch
  • Ontbijt
High Protein Chia Overnight Oats
  • Eiwitrijk
  • Veganistisch
  • Ontbijt

Starte proteinreich und voller Energie in den Tag! 💪 Diese High Protein Chia Overnight Oats sind nicht nur super cremig und lecker, sondern auch die perfekte Kombination aus pflanzlichen und tierischen Proteinen. Mit 33g Eiweiß pro Portion versorgen sie Deinen Körper optimal – ideal nach dem Sport oder als sättigendes Frühstück. Und das Beste? Du kannst sie am Abend vorbereiten und morgens direkt genießen. Perfekt für Mealprep und die ideale Begleitung vor oder nach Deiner Saftkur!

Zutaten

2 Portionen
  • 200 g
    Skyr
  • 150 g
    Soya yoghurt
  • 1.5 TBSP.
    Havervlokken
  • 1.5 TBSP.
    Chia zaden
  • 0.5
    Appel
  • 5 g
    Amandelboter

Benötigte Küchenutensilien

Glas
Lepel
Snijplank
Messen

Zubereitung

Bereidingstijd: 2 min.
Bereidingstijd: 5 min.
Gesamtzeit: 8 Stunden
  • 1

    Skyr, Sojajoghurt, Haferflocken und die Chiasamen miteinander vermengen.

  • 2

    Optional einen halben Apfel und Mandelmus on top geben.

  • 3

    Über Nacht in Deinen Kühlschrank stellen.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
410 kcal
Kohlenhydrate
29 g
Fett
13 g
Protein
33 g

Rezeptvideo

Rezeptempfehlungen

Schokoschnitten mit Schokoladencreme, dekoriert mit frischen Himbeeren und Brombeeren, auf einem runden Holztablett serviert.

Eiwitrijke Chocolade Plakjes

Kleiner Käsekuchen ohne Boden, mit Pfirsichspalten belegt und mit Puderzucker bestäubt, auf einem schwarzen Teller serviert.

Koolhydraatarme eiwitrijke ontbijt cheesecake

Schüssel mit grüner Pasta, verfeinert mit frisch geriebenem Parmesan und dekoriert mit Basilikumblättern.

Snelle groene pasta koolhydraatarm en eiwitrijk

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

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Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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