Veganistisch gebakken havermout

Keine Lust mehr auf Müsli und Brot zum Frühstück? Diese veganen Baked Oats sind die perfekte und gesunde Alternative. Mit viel frischem Obst sind sie super lecker und dazu auch nahrhaft. Die Baked Oats eigenen sich außerdem perfekt, um sie als Meal Prep für den nächsten Tag vorzubereiten. Welche Zutaten Du benötigst und wie Du diese Mahlzeit zubereiten kannst, erfährst Du in diesem Beitrag. Das Rezeptvideo mit unserem Koch Michi findest Du ganz unten im Beitrag.

Zutaten

2 Portionen

240 g
Havervlokken
820 ml
Plantaardige melk
3 pc
Banaan
3 EL
Pindakaas
3 TL
Bakpoeder
1 TBSP.
Cacaopoeder
1 TSP
Zout
Framboos
Blackberry
Aardbei

Benötigte Küchenutensilien

Blender

Kom

Lepel

Braadpan

Oven

Zubereitung

1

Doe de havermout, plantaardige melk, bananen, bakpoeder en zout in een blender en mix alles tot een dikke pasta.
2

Meng ongeveer de helft van het deeg met cacao
3

Giet eerst het lichtgekleurde beslag en dan het donkergekleurde beslag in een ovenvaste schaal/kom
4

Leg kleine porties pindakaas op verschillende plaatsen op het deeg en druk ze zachtjes aan zodat ze in het deeg verdwijnen
5

Toppe met verschillende vruchten
6

Bak de havermout in de oven op 180°C voor ongeveer 20 - 30 minuten.

Naehrwerte

Pro Portion

307 kcal

40,8 g

8,2 g

11,7 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Rezeptempfehlungen

Herbstliche Protein Oats

High Protein Cookie Dough (roh & essbar)

Crispy Apfel Quark Dreiecke

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Andere Empfehlungen