Eiwitrijke couscous maaltijdkom

Ben je op zoek naar een vullende en eiwitrijke maaltijd die perfect is voor je meal prep? Deze High Protein Couscous Bowl biedt precies wat je lichaam nodig heeft – een optimale combinatie van plantaardige eiwitten en verse ingrediënten. Of het nu na de training is of als voedzame maaltijd in het dagelijks leven – deze bowl ondersteunt je spieren en houdt je langdurig verzadigd. Dankzij de harmonieuze mix van hartige, frisse en lichtzoete aroma's wordt elke portie een genot. Eenvoudig te bereiden, boordevol smaak en ideaal voor een bewuste voeding!

Zutaten

2 Portionen

200 g
Couscous
0.5
Citroen
30 g
Blattspinat
1
Paprika
0.5
Komkommer
1 Handvol
Tomaat
0.5
Avocado
150 g
Fetakäse
Munt
Koriander
Granaatappelpit
Zout
Peper
Paprikapoeder
Azijn
Olijfolie

Benötigte Küchenutensilien

Kom

Lepel

Snijplank

Messen

Meal Prep Glas

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 min.

Bereidingstijd: 10 min.

1

Couscous mit heißem Wasser übergießen und kurz quirlen lassen.
2

Anschließend mit Salz,Pfeffer, Paprika Gewürz, Essig, Olivenöl sowie einem Spritzer Zitrone vermischen und zurSeite stellen.
3

Danach das ganze Gemüse sowie die Minzblätter, den Koriander und den Fetakleinschneiden. Abschließend noch eine Zwiebel klein würfeln und unter den Couscousheben.
4

Abschließend nimmst Du Dir ein Meal Prep Glas deiner Wahl und beginnst die einzelnen Zutaten zu schichten. Das selbe machst Du für dein zweites Glas & schon bist Du für zwei Tage mit einem unglaublich leckeren, gesunden & proteinreichen Meal Prep ausgestattet!

Naehrwerte

Pro Portion

598 kcal

76 g

15 g

32 g

Rezeptvideo

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von LiveFresh (@livefreshjuice)

Rezeptempfehlungen

Eiersalade

Eiwitrijke chia havermout 's nachts

Eine Zucchini-Pfanne mit buntem Gemüse und einem Spiegelei, gewürzt mit Paprika und geriebenem Käse bestreut.

Courgettepannetje recept met mozzarella

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Andere Empfehlungen