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Eiwitrijke griesmeelpudding zonder warmte

10 Minuten
Einfach
21.05.2025
High Protein Grießpudding ohne Hitze
  • Ontbijt
  • Eiwitrijk
High Protein Grießpudding ohne Hitze
  • Ontbijt
  • Eiwitrijk

High Protein Grießpudding ohne Hitze – das perfekte Frühstück! 💪

Mit Flohsamenschalen wird Skyr im Handumdrehen zum cremigen Grießpudding – ganz ohne Kochen! 😍 Satte 55g Eiweiß, fruchtige Beeren und ein Hauch Kakao machen dieses Meal Prep zum idealen Start in den Tag. Einfach abends vorbereiten und morgens genießen!

Zutaten

2 Portionen
  • 500 g
    Skyr
  • 2 TL
    Psylliumschil
  • 50 ml
    Water
  • 5 ml
    Agavesiroop
  • 100 g
    Frambozen
  • 100 g
    Bosbessen
  • Cacao bakken

Benötigte Küchenutensilien

Maaltijdbereidingspot
Lepel

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 min.
Bereidingstijd: 5 min.
Totale tijd: 10 min.
  • 1

    Meng de skyr met 2 theelepels psylliumschillen en het water en de agavesiroop.

  • 2

    Giet de helft in je Meal Prep-pot en vul aan met 50 g frambozen en 50 g bosbessen.

  • 3

    Giet vervolgens de tweede helft van het skyrmengsel op de bessen en top af met de resterende bessen.

  • 4

    Strooi er tot slot bakcacao overheen, zet het een nachtje in de koelkast en je perfecte meal prep ontbijt met 55g proteïne is klaar.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
414 kcal
Kohlenhydrate
33 g
Fett
2 g
Protein
55 g

Rezeptvideo

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

High Protein Grießpudding ohne Hitze – das perfekte Frühstück! 💪

Mit Flohsamenschalen wird Skyr im Handumdrehen zum cremigen Grießpudding – ganz ohne Kochen! 😍 Satte 55g Eiweiß, fruchtige Beeren und ein Hauch Kakao machen dieses Meal Prep zum idealen Start in den Tag. Einfach abends vorbereiten und morgens genießen!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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