Name: Veganer Chia Pudding
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 250ml Pflanzenmilch; 40g Chia Samen; Agavendicksaft; Pflanzlicher Joghurt; Himbeeren; Brombeeren

Immer öfters liest man von demSuperfood: Chiasamen. Das Rezept für veganen Chia Pudding ist die Möglichkeit, die Samen in Deinen Alltag zu integrieren. Die mal weißen, schwarzen oder grauen Samen sind aufgrund ihrer Reichhaltigkeit an Ballaststoffen, Eiweiß und mehrfach ungesättigten Fettsäuren so gesund und beliebt!

Zutaten

2 Portionen

250 Milliliter
Pflanzenmilch
40 Gramm
Chia Samen
Agavendicksaft
Pflanzlicher Joghurt
Himbeeren
Brombeeren

Benötigte Küchenutensilien

Bowl

Blender

Zubereitung

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 5 Min.

Gesamtzeit: 7 Min.

1

Mische die Pflanzenmilch, die Chia Samen sowie etwas Agavendicksaft in einer Schüssel zusammen
2

Befülle ein Gläschen abwechselnd mit der Masse und pflanzlichem Joghurt
3

Zu guter Letzt verwende Himbeeren, Brombeeren und Agavendicksaft als Topping
4

Guten Appetit & einen guten Start in den Tag!

Naehrwerte

Pro Portion

74 kcal

9,8 g

3 g

4,3 g

Rezeptvideo

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