Kaffee, Zucker, Schokolade, Alkohol oder Nikotin – in stressigen Phasen greifen viele auf Genussmittel zurück, um energiereich durch den Tag zu kommen oder sich zu belohnen. Insbesondere die tägliche Tasse Kaffee am frühen Morgen ist für viele unverzichtbar, schließlich macht sie uns munter. Für andere ist sie wiederum wichtig, um nachmittags nicht in ein Tief zu rutschen. Wer jedoch seine Ernährung temporär anpasst und fastet, sollte darauf verzichten. Aber warum ist Kaffee während einer mehrtägigen Fastenkur keine gute Idee und wie wirkt sich das Heißgetränk auf unsere Gesundheit aus? All das verraten wir Dir in diesem Beitrag.
Koffie tijdens het sapvasten - ja of nee?
Zonder koffie, zonder mij - dit motto geldt voor veel mensen, omdat ze 's ochtends niet op gang kunnen komen zonder hun favoriete warme drank. Wanneer je meerdere dagen vast - bijvoorbeeld met een Sapkuur - kunnen Koffie maar contraproductief zijn.
Belangrijk hier: Het hangt ervan af hoe je je koffie drinkt - zwart of bij voorkeur met melk en suiker. Melk en suiker zijn absoluut taboe tijdens een sapdieet, maar er is niet veel in te brengen tegen een kopje zwarte koffie. Desalniettemin raden we je aan, je gebruikelijke koffieroutine opgeven tijdens het vasten - Voor je gezondheid.
Koffie tijdens het vasten - voors en tegens
Waarom koffie goed kan zijn tijdens een vastenkuur:
- Koffie vermindert soms de eetlust en kan daarom een positief effect hebben op het hongergevoel tijdens een vastenkuur.
- Koffie kan de stofwisseling en bloedsomloop stimuleren.
- Zonder melk en suiker bevat koffie relatief weinig calorieën, waardoor het ook geschikt is als drank tijdens het vasten.
- Koffie kan een lage bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen en het lichaam een energieboost geven.
Dit spreekt tegen het drinken van koffie tijdens een
Vasten kuur:
- Als je de vastentijd ziet als een bewuste tijd van onthouding, moet je koffie vermijden - en in plaats daarvan veel water drinken.
- Zonder koffie tussendoor gun je je lichaam en darmen een welverdiende pauze.
- Suiker en melk zijn taboe tijdens de sapkuur.
- Er kan hoofdpijn optreden als gevolg van het afkicken van cafeïne.
- Cafeïne heeft een negatief effect op je stressniveau en je slaap.
- Na het vasten is een klein kopje meestal genoeg
Espresso om het revitaliserende effect van de cafeïne te voelen.
Waarom je geen koffie moet drinken tijdens het vasten
Zelfs als er geen gezondheidsproblemen zijn met een kopje zwarte koffie per dag, moet je het niet drinken tijdens het sapvasten. Dit is om de volgende reden: Tijdens het sapvasten jezelf en je lichaam bewust op de proef stellen. U onthoud je tijdens deze dagen van vast voedsel en laat ook alle stimulerende middelen wegom uw Je lichaam een pauze geven. Je oefent mindfulness en leert je honger- en verzadigingsgevoelens op een nieuwe manier kennen.
Voor mensen die gewend zijn om elke dag een of meer koppen koffie te drinken, is stoppen met koffie ongetwijfeld een uitdaging. Maar alleen degenen die
vastenperiode kan de gewenste positieve resultaten bereiken:
- Je geeft je lichaam een nieuwe start - het krijgt een welverdiende pauze.
- Je krijgt een beter honger- en verzadigingsgevoel.
- Na het vasten is het gemakkelijker om slechte eetgewoonten te doorbreken en gezondere gewoonten in te voeren.
- Sapvasten is de ideale gelegenheid om je levensstijl in het algemeen aan te passen en een gezondere weg in te slaan.
Je profiteert ook van andere voordelen: Als je meerdere koppen koffie per dag dronk voordat je met het sapdieet begon, een espresso is meestal genoeg om daarna het revitaliserende effect van de cafeïne te voelen. Ook Slaapstoornissen kunnen in het niets verdwijnen door cafeïneonthouding. En wist je dat Cafeïne heeft een negatief effect op je stressniveau? Mensen die permanent gestrest zijn, zijn ook vatbaarder voor ziekten.
LiveFresh tip tegen vermoeidheid in de ochtend
Maar als het dagelijkse kopje koffie er plotseling niet meer is, vragen veel mensen zich af. Wat is het alternatief? Wat is het alternatief? Het goede nieuws: Niet alleen koffie maakt je 's ochtends wakker! Heb je al een van onze Schoten geprobeerd?
- GemberstormGeeft een frisheidskick in de ochtend met veel vitamine C.
- Kurkuma KrachtMet zijn hoge vitamine C-gehalte is dit shot de perfecte metgezel voor je dagelijkse leven.
- Zonneschijn besOnze fruitige shot dekt je dagelijkse behoefte aan vitamine D - een drankje dat goed kan zijn voor je gezondheid.
- Hé wasDe koudgeperste¹ stimulans met natuurlijke cafeïne uit guarana maakt je 's ochtends wakker.
Als je niet zonder cafeïne kunt, adviseren wij u in plaats van Koffie met een kopje groene thee. Dit bevat kleine hoeveelheden cafeïne, die vaak genoeg zijn om je een revitaliserend effect. Dit zou het makkelijker voor je moeten maken om te stoppen met koffie.
Wat moet ik vermijden als ik een sapdieet volg?
Over het algemeen moet je tijdens een sapkuur alleen LiveFresh fruit- en groentesappen, water en ongezoete thee drinken. Om je elektrolyten in balans te brengen, kun je ook af en toe een groentebouillon nemen. Maar koffie is niet de enige Stimulerende middelen die je moet vermijden tijdens het vasten.
Vermijd alcohol
Alcohol is absoluut taboe tijdens een sapkuur! Door geen alcoholische dranken te drinken bescherm je leverdie normaal verantwoordelijk is voor de afbraak ervan. Als je je langere tijd onthoudt van alcohol, kun je meer last krijgen van Positieve veranderingen kennisgeving:
- Je concentratievermogen neemt toe.
- Je huidtextuur is verfijnd.
- De bloeddruk daalt.
- Slaapstoornissen kunnen verbeteren.
Afzien van nicotine
Het mag geen nieuws zijn dat roken schadelijk is voor je gezondheid. Als je giftige stoffen wilt vermijden tijdens de sapkuur, is het ook belangrijk om geen sigaretten te roken. Op deze manier geef je je lichaam en vooral Je longen nemen een pauze van nicotine en geven ze de kans om te regenereren. Je lichaam zal je op de volgende manieren bedanken:
- Je bloeddruk en hartslag neutraliseren
- Je bloedsomloop wordt gestimuleerd
- Je reuk- en smaakzin verbetert
- Je longen regenereren
- Je conditie verbetert
Het weglaten van nicotine tijdens het vasten zou ook Je startsein voor een rookvrij leven worden!
Hoe kan ik me voorbereiden op het stoppen met stimulerende middelen?
Natuurlijk moet je al deze stimulerende middelen niet van de ene op de andere dag opgeven. Een sapkuur vereist een uitgebreide voorbereiding. Vanwege de grote verandering in het dieet tijdens deze fase, moet je hartig voedsel een paar dagen voor de kuur vermijden en verminder de dagelijkse consumptie van stimulerende middelen zoals koffie, alcohol en sigaretten. Tegelijkertijd is het aan te raden om meer water te drinken.
Hoe je je het beste kunt voorbereiden op voorbereiden op het vasten leggen we uit in onze blogpost.
Is koffie drinken toegestaan tijdens het vasten?
Vasten gaat over bewust afstand doen en een ander dieet. Daarom wordt het ook aanbevolen, vermijd stimulerende middelen zoals koffie, suiker, chocolade, alcohol en nicotineom je lichaam een welverdiende pauze te geven. Alleen degenen die doorgaan met vasten en alles wat daarbij hoort, zullen de gewenste positieve resultaten voor hun eigen gezondheid bereiken en hun lichaam gezond houden. lichaam volledig tot nul gedurende deze tijd.
Wat mag je drinken als je vast?
Tijdens een LiveFresh sapkuur het dieet bestaat in principe alleen uit fruit- en groentesappen en shots. Het is belangrijk in deze fase 2,5-3 liter extra water drinken en het is hun toevlucht mogen nemen tot ongezoete theeom het lichaam van vocht te voorzien. Een groentebouillon brengt variatie tussendoor - dit brengt de elektrolytenniveaus in evenwicht.
Welke bijwerkingen kan ik verwachten als ik stop met cafeïne?
Tijdens een sapdieet vermijd je vast voedsel en bekende stimulerende middelen zoals koffie, kan verdere bijwerkingen veroorzaken naast de symptomen die verband houden met de metabolische verandering. Typische symptomen zijn hoofdpijn, pijnlijke ledematen, duizeligheid, koud hebben, vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Als je echter mentaal goed voorbereid bent, ben je goed uitgerust om met deze symptomen om te gaan. Bovendien een goede voorbereiding maakt de overgang gemakkelijker voor het lichaam en je voelt je beter tijdens de meerdaagse sapkuur. Je wilt meer weten over Bijwerkingen van vasten ervaring? Neem dan een kijkje op onze blog!
Das könnte dich auch interessieren
