Low Carb High Protein Pasta mit Linsenbolognese

Koolhydraatarme, eiwitrijke pasta met linzenbolognese

Hé, lieve foodies! Vandaag toveren we iets heel bijzonders uit onze keuken - een heerlijke linzenbolognese met Eiwitarme Noedels! Perfect voor iedereen die op zoek is naar een vullend, heerlijk gerecht met een hoog eiwitgehalte. laag gehalte aan koolhydraten en tegelijkertijd hoog eiwitgehalte zijn.

Stel je voor: Aromatische rode linzen met een frisse, pittige tomatensaus, vergezeld van hartige proteïnepasta - een droom voor iedereen. fitnessfan en voor alle fijnproevers die hun gewicht op peil houden of verminderen willen!

Of je nu je spieren wilt ondersteunen na een training of je geweldig wilt voelen na je training, de sapkuur en/of voedingskuur blijf evenwichtig en gezond eten - deze fusilli met linzenbolognese is het antwoord! Dus, pak je houten lepel, het is tijd om iets magisch te maken. Bereid je voor op een duik in een wereld van smaken en eiwitten!

Bereiding: 10 min.

Bereiding: 20 min.

Totale tijd: 30 min.

Keuken/Oorsprong: Regionaal 

Ingrediënten (3 porties):

240g LiveFresh Koolhydraatarme Eiwitrijke Fusilli

100g rode linzen 

1 rode ui 

200 ml LiveFresh groentebouillon

50g feta kaas

Gedroogde tomaten in olie

20 kerstomaten 

1 el tomatenpuree 

paprikapoeder

zout 

peper 

Bereiden:

  1. De Eiwitrijke Pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Snijd de ui, tomaten en zongedroogde tomaten in kleine stukjes en doe de gesnipperde uien in een hete pan met een beetje olijfolie en bak tot ze doorschijnend zijn.
  3. Voeg nu de rode linzen toe, bak kort mee, voeg de zongedroogde tomaten, tomaten en tomatenpuree toe en bak nog eens 5 minuten. 
  4. Blus af met de LiveFresh groentebouillon en laat ongeveer 10 - 15 minuten zachtjes koken, voeg indien nodig meer groentebouillon toe. 
  5. Schik tot slot de pasta op een bord, overgiet met de linzenbolognese en werk af met feta en verse peterselie. 
  6. Eet smakelijk! 

Voedingswaarden (per portie):

591,6 kcal

36,8g koolhydraten

61,6g eiwit

14g vet

Recept video:

 

 

Terug naar de blog