De vastentijd staat voor de deur en veel mensen gebruiken deze tijd om van hun slechte gewoontes af te komen. Sommigen stoppen met alcohol, anderen met snoepen. Maar wat houdt sapvasten eigenlijk in?
Wat is vasten?
Maar laten we bij het begin beginnen: veel mensen zijn bekend met de term "vasten", maar weten niet echt wat het betekent. Wanneer vasten een bepaalde periode geheel of gedeeltelijk afzien van voedsel of stimulerende middelen. Traditioneel duurt deze vastenperiode 7 weken - van Aswoensdag tot Heilige Zaterdag. Het wordt herdacht door deze De christelijke traditie herdenkt de 40 dagen en nachtendie Jezus doorbracht in de woestijn na zijn doop, vastend om kracht te putten uit zijn verzaking.
Tegenwoordig minderen veel mensen tijdens de vastentijd snoep, alcohol en vlees. Hardgekookte mensen slaan zelfs vast voedsel helemaal over en en consumeren alleen vloeistoffen. Hoewel er gewicht verloren gaat, gaat vasten voor de meeste mensen niet over afvallen. Ze willen tot rust komen, lichaam en geest harmoniseren en zichzelf weer "opruimen". Het maakt niet uit wat je persoonlijke redenen zijn, Vasten betekent een verandering voor het lichaamomdat het eerst moet wennen aan de lagere calorie-inname.
Wat is sapvasten?
Tijdens de vastenperiode nemen mensen hun toevlucht tot veel verschillende manieren van vasten van vasten. Een daarvan is de sapkuur. Tijdens deze dagen neem je uitsluitend koudgeperste sappenwater, ongezoete thee en groentebouillon om de lichaam en het spijsverteringsstelsel. Vast voedsel, cafeïne, nicotine en alcohol worden tijdens het programma vermeden. De belofte: Kom weer fit en energiek door het dagelijks leven.
Want laten we eerlijk zijn: ons lichaam krijgt het zwaar te verduren.
- We slapen vaak minder dan de aanbevolen 8 uur
- we eten zelden genoeg fruit en groenten
- we bewegen waarschijnlijk ook geen 20 minuten per dag
Velen vinden het moeite om een gezonde en fitte levensstijl in hun dagelijks leven te integreren. Het gevolg is dat ons lichaam traag wordt en ons prestatieniveau daalt.
Sapvasten is een tijd van verandering, bewustzijn en mindfulness. Je krijgt de kans om na te denken over je eigen levensstijl en je bewust te worden van je eetgewoonten. Het is een intensieve tijd waarin je in het reine komt met jezelf en je lichaam en je spijsvertering op orde krijgt. Na de kuur kun je aan je dagelijks leven beginnen met een dieet dat bij je past en meer beweging. De sapkuur biedt je een super basis voor een frisse levensstijl!
Sapvastengids: stap voor stap naar je welzijn
Een sapvastenkuur vereist een zekere mate van voorbereiding en follow-upom het lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen en mogelijke bijwerkingen te minimaliseren. In deze sapvastengids leer je hoe je een hoe je een sapvastenkuur correct uitvoert en geven we je belangrijke tips voor voorbereiding en follow-up.
- Stap 1: De juiste voorbereiding is het allerbelangrijkste
Als je 1-2 dagen voor de start van het sapdieet voldoende vocht, groenten en rauw voedsel eet en alcohol vermijdt, bereid je je lichaam optimaal voor op het komende vloeibare dieet. Vermijd vooral vet voedsel en zware maaltijden tijdens deze voorbereidingsperiode. Bij onze sapkuren ontvang je een brochure van 30 pagina's met handige tips en trucs voor het voorbereiden, uitvoeren en opvolgen van de kuur. Je vindt er ook heerlijke recepten voor lichte maaltijden. Maar mentale voorbereiding is ook belangrijk - als je al weet wat je kunt verwachten, zal het makkelijker voor je zijn.
- Stap 2: Voer de sapvastperiode van 3-7 dagen uit
Tijdens het sapvasten bestaat je dieet uitsluitend uit vloeistoffen. Ons LiveFresh sapdieet bestaat uit dagelijkse sappen en shots van koudgeperst fruit en groenten en veel water. We raden ook een vochtinname van 2,5-3 liter per dag aan. Dit zorgt ervoor dat je voldoende belangrijke vitamines en micronutriënten binnenkrijgt. Je kunt voor de verandering ook ongezoete thee tussendoor drinken. Als je je ooit zwakker voelt, kun je groentebouillon eten om je elektrolytenniveaus in balans te brengen.
- Stap 3: Het sapdieet opvolgen voor een gemakkelijkere start van een gezond dieet
Om je lichaam niet te veel te belasten na een sapdieet en om het voorzichtig weer te laten wennen aan vast voedsel, raden we aan om als laatste stap in onze gids rustige maaltijden te eten. Op deze manier kun je je lichaam laten wennen aan een nieuw, bewuster en evenwichtiger voedingspatroon en wordt de overgang naar een gezond voedingspatroon op de lange termijn gemakkelijker.
Gebruik de vastenperiode voor een nieuwe start
De kans op een frisse start: de vastentijd is een prachtige gelegenheid om je eetpatroon en levensstijl te veranderen. Met een sapdieet kun je je innerlijke zelf weer in balans brengen en je lichaam laten herstellendat het zo rijkelijk verdient.
- Druk op de resetknop
- leer je lichaam en spijsvertering beter begrijpen
- vertrek met een gezondere en zelfverzekerde jij
Welke sapkuren zijn er?
We bieden momenteel de volgende verschillende sapkuren aan:
De voordelen van sapvasten zijn nu duidelijk. Zodat de waardevolle vitaminen van de sappen - zo goed mogelijk behouden blijven en opgenomen worden door het lichaam, moeten de sappen koudgeperst gedronken worden. In plaats van elke twee uur een dure sapcentrifuge te moeten gebruiken, bieden wij je een eenvoudigere oplossing: Een hoogwaardige sapkuur met koudgeperste sappen voor een eerlijke prijs en gemakkelijk om mee te nemen. Onze sappen worden nooit verhit, zijn te 100 % natuurlijk en zonder toevoegingen.
Wie moet sapvasten?
In principe elke gezonde persoondie bewuster willen eten en misschien zelfs hun eetpatroon willen veranderen, sapvasten. We raden mensen met gezondheidsproblemen ten zeerste aan om vooraf een arts te raadplegen, omdat een periode van vasten gevaarlijk kan zijn vanwege het onwennig vermijden van vast voedsel. een uitdaging voor het lichaam is een uitdaging voor het lichaam.
We raden de volgende mensen uitdrukkelijk af om te sapvasten:
- Zwangere vrouwen
- Mensen met diabetes - het hoge fructosegehalte is gevaarlijk
- Mensen met een eetstoornis
- Mensen met chronische ziekten
Maar: een sapkuur kan niet alles doen
Zoals kleine start-up hebben we de ambitie om eerlijke en 100 % natuurlijke producten producten te leveren. Daarom willen we geen reclame maken met valse beloftes. Onze claim is een duurzaam gezond dieet - geen crashdieet.
Een sapdieet kan dat niet - althans niet alleen:
- Crashdieet: Het sapdieet is niet bedoeld als een kort dieet waarmee je op korte termijn je zomerse figuur bereikt. Je zult een plattere buik krijgen door de tijdelijke lage calorie-inname. Maar om dit resultaat op de lange termijn te bereiken, raden we je aan om het sapdieet te gebruiken als basis voor een permanente verandering in je eetpatroon.
- Holistische ontgifting: Hoewel een sapdieet je helpt om slechte eetgewoonten achter je te laten, is ontgiften niet 100% wetenschappelijk bewezen. Terwijl de holistische geneeskunde erbij zweert, is de conventionele geneeskunde verdeeld. En wij ook: ontgiften doe je niet in twee of drie dagen. Je moet er zelf iets meer voor doen - bij voorkeur door na de sapvastenkuur een duurzame verandering door te voeren.
- Geef jezelf automatisch een kickstart naar een beter leven - want dat is wat je moet doen. Met de sapvastenkuur kun je ontdekken wat je lichaam beweegt en het beter begrijpen. Voel je je goed tijdens het dieet? Heb je echt honger of is het gewoon een "hoofdding"? Neem de tijd om uit te zoeken welke gezonde gewoonten bij jou en je leven passen. Onthoud: wat voor anderen werkt, hoeft niet per se goed te zijn voor jou.
Veelgestelde vragen:
Hoe gezond is sapvasten?
Met een sapvasten zet je je lichaam binnen een paar dagen op nul en geef je je lichaam en darmen een pauze. Tijdens het sapvasten wordt de sappen en shots van LiveFresh met alle belangrijke voedingsstoffen & vitaminen.
- De natuurlijke reiniging van het lichaam wordt bevorderd.
- Sapvasten helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam.
- Lichaam en darmen met behulp van sappen van rijke groenten en fruit verlicht.
Deze ervaring is geschikt voor ideaal voor een nieuwe start. Na het vasten zal het gemakkelijker voor je zijn om slechte eetgewoonten op te geven en gezondere gewoonten te introduceren - een bewustere manier van eten of zelfs leven is niet langer een obstakel.
Welke sappen zijn geschikt voor sapvasten?
Zodat de op lange termijn regenereren en zijn batterijen opladen, moet het sappen van hoge kwaliteit die het lichaam voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen. Conventionele sappen uit de supermarkt zijn vaak gepasteuriseerd en verliezen daardoor veel voedingsstoffen en smaken. De sappen van de LiveFresh sapkuren daarentegen koudgeperst en niet blootgesteld aan schadelijke hitte - Vitamines en zelfs de smaak blijven behouden. U kunt onze sapkuren vinden in onze online winkel.
Kun je afvallen met een sapdieet?
Sapvasten is een dieet waarbij je een een aanzienlijk calorietekortwat betekent dat er mensen zijn die ondertussen wat gewicht verliezen. De doorslaggevende factor is echter de tijd na het sapvastenAls je terugkeert naar je oude eetgewoonten, zul je snel je oorspronkelijke gewicht terugkrijgen. Een sapvastenkuur moet een verandering in dieet vergemakkelijken. Ben je op zoek naar lekkere recepten voor licht voedsel na de kuur? Of bezoek onze blog en ontdek geweldige receptideeën zoals Rode bieten pasta, Eiwitrijke chili sin carne, Bevroren yoghurt hapjes en nog veel meer.
Wat mag ik eten tijdens het sapvasten?
Tijdens het vasten met een LiveFresh sapdieet eet je een paar dagen alleen vloeistoffen gedurende enkele dagen. Vast voedsel wordt tijdens het sapvasten vermeden. Onze sappen en shots staan dagelijks op het menu, net als veel water. We raden een extra vochtinname van 2,5-3 liter per dag aan. Met onze sappen gemaakt van koudgeperst fruit en groenten neem je alle belangrijke vitaminen en voedingsstoffen tot je. Ongezoete thee zorgt voor wat afwisseling tussen de maaltijden en als je je zwakker voelt, kun je groentebouillon nemen om je elektrolytenniveaus in balans te brengen.
Je kunt hier meer antwoorden vinden op veelgestelde vragen over sapvasten: De 11 meest gestelde vragen over sapvasten.