Blueberry chia pudding

Blaubeere Chia Pudding ist ein gesunder und köstlicher Pudding, der sich perfekt für einschnelles Frühstück oder einen Snack eignet. Er ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Antioxidantien, die Deinen Körper mit Energie versorgen und Deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Zutaten

2 Portionen

2 TBSP.
Chia seeds
120 ml
Oat milk
4
Dates
200 g
Blueberries
20 g
LiveFresh Proteinmix Vanille
Yogurt

Benötigte Küchenutensilien

Bowl

Blender

Spoon

Zubereitung

Preparation: 2 min.

Preparation: 10 min.

Total time: 12 min.

1

Place the dates, blueberries and oat milk in a blender and blend until smooth. If using the protein powder, it should also be added at this stage
2

Now add the chia seeds and stir well
3

Then pour the pudding into a bowl and place in the fridge for at least 30 minutes to allow the chia seeds to swell and create a pudding-like consistency
4

Before serving, add a handful of fresh blueberries and garnish with yogurt if desired

Naehrwerte

Pro Portion

255,7kcal

33,6 g

9 g

6,1 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Leckeres und gesundes Frühstück ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #frühstück #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Kompliziert (Beatgees Single Mix - Sped-Up Version) - Namika

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

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