Nieuws
Rezepte
Taco's uit de broodrooster
Of het nu zoet of hartig is, wraps kunnen gevuld worden zoals je zelf wilt en zijn supersnel klaar te maken. We laten je zien hoe je wraps maakt met een heerlijke vulling en de juiste vouwtechniek. Taco's uit de broodrooster Uit de broodrooster.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 10 min.
Totale tijd: 10-15 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (2 porties):
2 wraps
1 handvol Goudse/Emmentaler kaas
½ avocado
1 LiveFresh Bowl - Exotische stijl
Sriracha Saus
Bereiding:
-
Bereid de LiveFresh Exotic Style Bowl volgens de aanwijzingen op de verpakking
-
Halveer nu de avocado, verwijder de pit en snijd in plakjes
-
Leg vervolgens de kaas, avocado, Exotic Style Bowl en wat Sriracha saus op een wrap en verpak zoals in de receptvideo wordt getoond
-
Stop het geheel in de broodrooster en geniet!
Voedingswaarden (per portie):
289kcal
38,4g koolhydraten
13,5g eiwit
9,8g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Taco's uit het broodrooster? 😍#gesunderezepte #rezeptideen #einfacherezepte #schnellerezepte #dieetrecept ♬ som origineel - . ♬ ❦
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Sushi wrap
Heb je zin in sushi? Dan moet u zeker deze moderne interpretatie van de traditionele sushi probeer het uit! We laten je zien hoe je gemakkelijk de heerlijke sushi wrap kunt bereiden.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 20 min.
Totale tijd: 20-25 min.
Keuken/Oorsprong: Aziatisch
Ingrediënten (1 portie):
Nori bladeren
komkommer
avocado
Rijst
1 LiveFresh Bowl - Exotische Stijl
Bereiding:
-
Bereid de rijst en de Exotic Style Bowl volgens de aanwijzingen op de verpakking
-
Ondertussen kun je de komkommer en avocado in kleine stukjes snijden
-
Snijd nu het norivel doormidden in het midden
-
Beleg vervolgens een kwart van het norivel met rijst, avocado, komkommer en de LiveFresh Exotic Style Bowl en vouw drie keer dubbel
-
Snijd tot slot de wrap kruislings open en serveer met optionele sojasaus
- Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per portie):
67,2kcal
7,8g koolhydraten
3,1g eiwit
2,9g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Hoe lekker is dat? 😍♥️#rezeptideen #daskochduo #sushi #healthyrecipes #schnellerezepte #einfacherezepte #gesunderezepte ♬ Totdat ik je vond - Stephen Sanchez
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Bosbessen chia pudding
Bosbessen chia pudding is een gezonde en heerlijke pudding die perfect is voor een snel ontbijt of als tussendoortje. Het is rijk aan vezels, eiwitten en antioxidanten, die je lichaam van energie voorzien en je stofwisseling stimuleren.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 10 min.
Totale tijd: 12 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (1 portie):
2 el chiazaad
1/2 kop havermelk
4 ontpitte dadels
200 g verse bosbessen
1 schep LiveFresh Eiwitmix - vanille (optioneel)
Yoghurt om te garneren
Bereiding:
-
Doe de dadels, blauwe bessen en havermelk in een blender en mix tot een gladde massa. Als je proteïnepoeder gebruikt, moet dat ook in dit stadium worden toegevoegd.
-
Voeg nu de chiazaadjes toe en roer goed
-
Giet de pudding vervolgens in een kom en zet deze minstens 30 minuten in de koelkast, zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen en een puddingachtige consistentie krijgen.
-
Voeg voor het serveren een handvol verse bosbessen toe en garneer met yoghurt naar wens
Voedingswaarden (per portie):
255,7kcal
33,6g koolhydraten
6,1g eiwit
9g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Heerlijk en gezond ontbijt ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #ontbijt #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Complicated (Beatgees Single Mix - Versnelde versie) - Namika
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Energieballen van koekjesdeeg
Wil je een lekkere en gezonde snack die makkelijk te bereiden is en je een snelle energieboost geeft? energieboost je een snelle energieboost geeft? Dan moet je zeker onze Cookie Deeg Energie Ballen probeer ze uit!
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 10 min.
Totale tijd: 12 min.
Keuken/Oorsprong: Amerikaans
Ingrediënten (12 porties):
1 kop gerolde haver
1 el amandelboter
1 banaan
1 handvol walnoten
1 handvol dadels
1 schep LiveFresh Eiwitmix - Vanille
Donkere chocolade druppels
1 schepje haverdrank
Bereiding:
-
Snijd de banaan in kleine stukjes en doe in een blender met de walnoten, haver, dadels en proteïnepoeder. Blend alles tot een gladde massa
-
Als het mengsel te droog is, kun je een scheutje haverdrink toevoegen om een kneedbare consistentie te creëren.
-
Voeg nu de chocoladeschilfers toe en roer door
-
Vorm nu kleine balletjes van het mengsel, ongeveer ter grootte van een pingpongbal.
-
Plaats de balletjes vervolgens ongeveer 30 minuten in de koelkast zodat ze wat steviger worden.
-
Geniet van de smaak!
Voedingswaarden (per balletje):
32kcal
3,7g koolhydraten
1,6g eiwit
1,1g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Cookie Dough Energy Balls 🤤♥️ #daskochduo #healthyfoodideas #schnellerezepte #einfacherezepte #healthyrecipes #gesunderezepte ♬ cupido - bae
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Zoete aardappel tarte flambée
Vandaag hebben we een geweldig recept voor je: Tarte flambée met zoete aardappelbodem! Dit gerecht is een heerlijke en gezonde variatie van de traditionele tarte flambée en zal je zeker bekoren. De bodem is gemaakt van zoete aardappelen en bedekt met een hartige LiveFresh Ras El Hanout Bowl gegarneerd.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 25 min.
Totale tijd: 27-30 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (1 tarte flambée):
200g zoete aardappelen
50g speltbloem
1 theelepel zout
Ingrediënten voor de topping:
50 g yoghurt
zout
peper
peterselie
1 LiveFresh Ras El Hanout Bowl
Bereiding:
-
Schil de zoete aardappelen, snijd ze in kleine stukjes en kook ze ongeveer 10 minuten in een pan met gezouten water.
-
Giet het water af en stamp de zoete aardappelen tot een puree.
-
Doe nu het speltmeel en zout in een kom en voeg de zoete aardappelpuree toe
-
Kneed de ingrediënten tot een deeg met je handen en rol het dun uit op een bebloemd werkvlak
-
Leg het deeg vervolgens op een bakplaat en bak het ongeveer 10 minuten op 220°C
-
Terwijl het tarte flambée deeg in de oven staat, bereid je de ras el hanout kom volgens de aanwijzingen op de verpakking
-
Nu kun je de yoghurt op smaak brengen met een beetje zout en peper en de peterselie fijnhakken
-
Haal het deeg uit de oven, verdeel de yoghurt erover en verdeel de LiveFresh Ras El Hanout Bowl erover
-
Bestrooi de tarte flambée met peterselie en serveer
Voedingswaarden (per 100g):
284kcal
40,8g koolhydraten
9,7g eiwit
7,9g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Plaats de bodem 15 minuten in de oven op 180 graden voor de topping ♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #daskochduo #viralfoodrecipes #gesundesnacks #gesunderezepte #Zoete aardappel ♬ Collide x No (Untouchable) - Farizki & versnelde nachtcore
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Gezonde bananensnack
Deze heerlijke snack is de perfecte combinatie van verse banaan, knapperige tortillawraps, romige amandelboter en een vleugje pure chocolade. De gezonde bananensnack is niet alleen lekker, maar ook een voedzame keuze voor een energieboost tussen de maaltijden door.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 7 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (8 porties):
1 banaan
Tortillawraps
1 el amandelboter
20 g pure chocolade
Bereiding:
-
Smelt de pure chocolade in een bain-marie of in de magnetron
-
Smeer nu de tortilla wrap in met de amandelboter en rol op samen met de banaan
-
Snijd ten slotte in plakjes van ongeveer 2 cm dik en bedek ze met de pure chocolade
-
Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per 100g):
200kcal
34,6g koolhydraten
3,9g eiwit
4,8g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Tortilla's + banaan = ♥️ #einfacherezepte #daskochduo #schnellerezepte #viralfoodrecipes #easyfoodrecipes #gesundesnacks #healthyfoodideas ♬ DIT JAAR (Zegeningen) - Victor Thompson
min Lesezeit
Mehr lesen