Name: Tuna Power Bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Regional
Ingredients: 250 g Kirschtomaten; 1 rote Zwiebel; 1 Dose Kichererbsen; 1 Avocado; Saft von einer Zitrone; Salz; Pfeffer; 4 EL Olivenöl; 3 Stiele Basilikum; 1 Dose Thunfisch

Frisch, nährstoffreich und voller Geschmack – die Tuna Power Bowl ist die perfekte Wahl für alle, die sich schnell und gesund stärken möchten. Mit knackigen Kirschtomaten, cremiger Avocado, aromatischem Thunfisch und proteinreichen Kichererbsen liefert diese Bowl alles, was dein Körper braucht: hochwertige Eiweiße, gesunde Fette und sättigende Ballaststoffe. Abgerundet mit frischem Zitronensaft, Basilikum und einem Schuss Olivenöl ist sie nicht nur ein echter Energie-Booster, sondern auch ein farbenfrohes Highlight auf dem Teller. Ideal für die Mittagspause oder ein leichtes Abendessen – in wenigen Minuten zubereitet und einfach köstlich!

Zutaten

2 Portionen

250 g
Kersentomaten
Ui
260 g
Kikkererwten
1 Kan
Tonijn
1
Avocado
1
Citroensap
Zout
Peper
60 ml
Olijfolie
Basilicum

Benötigte Küchenutensilien

Snijplank

Messen

Kom

Lepel

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 min.

Bereidingstijd: 10 min.

Gesamtzeit: 15 Min.

1

Tomaten waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.Kichererbsen und Thunfisch abtropfen. Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch herauslösen. In Würfel schneiden. Alles in einer Schüssel mischen.
2

Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterschlagen. Basilikum waschen, Blätter abzupfen. Alles unter den Salat heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Naehrwerte

Pro Portion

649 kcal

47 g

31 g

44 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Tuna Power Bowl

Zutaten

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

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