Eiwitrijke zalm rijstwafels

Der perfekte Snack für zwischendurch?! Klar wir haben ihn für Dich! Unsere High Protein Lachs Reiswaffeln schmecken nicht nur hervorragend und liefern Dir eine Menge an Proteinen, sie sind auch noch in nur 10 Min. zubereitet. Na los, worauf wartest Du? Lass es dir schmecken!

Zutaten

2 Portionen

4
Linsen Waffeln
80 Gramm
Stremelachs
3
Eier
150 Gramm
körniger Frischkäse
Handvoll
Tomaten
Frische Petersilie

Benötigte Küchenutensilien

Schneidebrett

Messer

Schüssel

Löffel

Pfanne

Zubereitung

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 8 Min.

Gesamtzeit: 12 Min.

1

Zuerst den Lachs und die Tomaten klein schneiden und in eine Schüssel geben
2

Danach die Eier zum Lachs geben und gut vermengen
3

Nun die Masse in einer Pfanne als Rührei zubereiten
4

Anschließend die Linsen Waffeln mit dem körnigen Frischkäse bestreichen und die Rührei-Lachs Masse darauf verteilen
5

Zum Schluss noch mit frischer Petersilie toppen und genießen!

Naehrwerte

Pro Portion

646kcal

25 g

30 g

66 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh High Protein und sool lecker! 🤩 Unsere Lachs Reiswaffeln. 😋 #einfacherezepte #gesunderezepte #daskochduo #highprotein ♬ Come Check This (Quickie Edit) - FETISH

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

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