Was ist eine Saftkur?
Mit frischen Säften bewusst durch den Alltag – eine Saftkur ist eine Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In dieser Zeit verzichtest Du auf feste Nahrung und setzt auf ausgewählte Zutaten, um Deine Ernährungsroutine neu zu gestalten. Während der Saftkur trinkst Du über einen Zeitraum von wenigen Tagen nur Säfte aus reichhaltigem Obst und Gemüse, Wasser, Tee und Gemüsebrühe, um Deinen Körper zu entlasten. Auf feste Lebensmittel, Koffein, Nikotin und Alkohol wird während der Kur verzichtet.
Kurz und knapp findest Du die Gründe für eine Saftkur am Ende des Artikels.
Wie lebst Du jetzt und was möchtest du ändern?
Eine Saftkur ist aber vor allem eine Zeit der Umstellung, der Achtsamkeit und des Bewusstwerdens. Du kannst Deinen eigenen Lebensstil sowie Deine Ernährungsgewohnheiten reflektieren, um anschließend mit einer passenden Ernährungsform und mehr Bewegung in den Alltag starten.
Denn sind wir mal ganz ehrlich: Unser Körper muss einiges ertragen. Wir schlafen weniger als 7-8 Stunden, essen selten täglich fünf Mal Obst und Gemüse und wahrscheinlich treiben wir auch nicht die empfohlenen 20 Minuten Sport am Tag. Ein gesunder und fitter Lifestyle lässt sich oft schlecht in den Alltag integrieren. Die Folge: Unser Körper wird träge, unser Leistungsniveau sinkt. Aber auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leiden langfristig unter solch einer Lebensweise.
Was sind die Vorteile einer Saftkur?
Zeit für einen neuen Anfang: Mit einer Saftkur von LiveFresh gönnst Du Dir eine bewusste Pause und setzt auf frische, ausgewählte Zutaten. Setze Deinen Körper zurück, tanke neue Energie und starte mit einem gesünderen und selbstbewussteren Ich durch.
Du möchtest etwas verändern, Dich herausfordern oder einen Neustart wagen – dann starte eine Saftkur. Die Pause, die Du Dir und Deinem Körper gönnst, ermöglicht es Dir, Dein Hunger- & Sättigungsgefühl neu kennenzulernen. Die Saftkur gleicht einer Auszeit und Du erleichterst Dir damit die Umstellung auf eine langfristig bewusstere Ernährung – auch nach der Saftkur.
Die Vorteile einer LiveFresh Saftkur im Überblick
Aktuell bieten wir vier verschiedene Saftkuren in unserem Online-Shop an:
Alle kaltgepressten* Säfte in der Saftkur sind darauf ausgerichtet, die natürlichen Funktionen Deines Körpers zu unterstützen. Dank ihrer vielfältigen Wirkungen sind diese Säfte echte Multitalente.
Unsere gelben & goldenen Säfte: Happy Lemon, Hey Wach & Goldrausch
- Happy Lemon: Perfekt für den Morgen mit Vitamin C zur Unterstützung Deines Energiestoffwechsels (Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei).
- Hey Wach: Natürlicher Wachmacher mit Guarana und Vitamin C (Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei).
- Gold Rausch: Exotischer Multisaft mit Biotin, unterstützt den Stoffwechsel (Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei).
Unsere roten Säfte: Sommergefühle & Rote Rakete
- Sommer Gefühle: Fruchtige Erfrischung mit Erdbeere und Mango.
- Rote Rakete: Rote Beete-basierter Saft mit Kalium, für normalen Blutdruck und Muskelfunktion (Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei)
Unsere grünen und lila Säfte: Grüne Gefühle & Keep Calm
- Grüne Gefühle: Enthält Grünkohl und Spinat, liefert Vitamin K für normale Knochenerhaltung (Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei).
- Keep Cool: Unterstützt durch Vitamin C das Immunsystem und die Nervenfunktion(Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei).
Unsere Shots in der Saftkur:
- Rote Kraft: Magnesium-Booster mit Apfel, Ananas, Banane und Sauerkirsche.
- Kurkuma Power: Mit Curcumin für das Management von Entzündungsprozessen (Curcumin unterstützt Entzündungsreaktionen im Körper zu kontrollieren).
- Sunshine Berry: Beeriger Geschmack, reich an Vitamin D3 und K2 für Knochen und Immunsystem (Vitamin D und Vitamin K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei).
Hier findest Du nähere Informationen zu unseren verschiedenen Saftkur Säften: LiveFresh Saftkur Säfte im Fokus
Was gibt es bei einer Saftkur zu beachten?
Eine Saftkur erfordert sorgfältige Vorbereitung. Bereite Deinen Körper langsam darauf vor, indem Du einige Tage vorher auf leichte Mahlzeiten umsteigst. Entscheide, wie lange Deine Saftkur dauern soll – bei LiveFresh kannst Du zwischen 3, 5 und 7 Tagen wählen. Während der Saftkur trinkst Du alle paar Stunden einen schonend zubereiteten Saft und achtest darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. Beobachte dabei aufmerksam, wie Dein Körper reagiert. Hungergefühle sind normal, aber bei einem stressigen Alltag oder wenn Du weiterhinSport treiben möchtest, kann es sinnvoll sein, zusätzlich eine Gemüsebrühe oder Snacks wie Bananen, Nüsse oder Avocados zu konsumieren, um Dein Energielevel zu halten. Nach der Saftkur ist es wichtig, langsam wieder feste Nahrung einzuführen, am besten mit leichten Mahlzeiten wie Suppen und Salaten. LiveFresh bietet die perfekteAnleitung: Mit dem inkludierten LiveFresh Guide wirst Du bestens auf die Saftkur vorbereitet und auch nach der Kur begleitet.
Säfte selbst herstellen oder kaufen?
Bei der Entscheidung, ob Du Säfte selbst herstellen oder kaufen solltest, bietet Dir LiveFresh viele überzeugende Vorteile. Unsere Säfte werden kaltgepresst*, um maximale Nährstoffe und Vitamine zu erhalten. Zudem sparst Du mit unseren Säften Zeit und Aufwand – unsere Säfte stehen jederzeit zum Genuss bereit. Unsere Rezepturen sind sorgfältig entwickelt, um die perfekte Balance an Geschmack und gesundheitlichen Vorteilen zu bieten– 100 % vegan. Mit LiveFresh kannst Du sicher sein, stets frische, hochwertige Säfte zu genießen, die speziell darauf ausgelegt sind, die natürlichen Funktionen Deines Körpers optimal zu unterstützen.
Die Vorteile einer Saftkur liegen auf der Hand. Um die kostbaren Vitamine und Nährstoffe der Säfte zu erhalten, sollten bei solch einer Fastenzeit die Säfte kaltgepresst werden. Statt sich nun aber alle zwei Stunden selbst an die teuren Entsafter zu stellen, bieten wir Dir eine qualitativ hochwertige Saftkur zum fairen Preis To-Go an. Nie erhitzt, 100% vegan. Hier findest Du nähere Informationen zu unseren verschiedenen Saftkur Säften: LiveFresh Saftkur Säfte im Fokus
Kurz und knapp
5 Gründe, warum Du eine Saftkur machen solltest
- Gesünderer Lifestyle – Nutze die Saftkur als Vorbereitung auf eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Sie unterstützt Dich dabei, mit ungesunden Essverhalten zu brechen und neu durchzustarten.
- Bewusstere Ernährung – Lerne Deinen eigenen Körper besser kennen und bewusster zu essen. Wann habe ich wirklich Hunger? Wann und was esse ich nur aus Appetit, Gewohnheit oder Stress? Entdecke unsere leckeren Rezepte für leichte Kost vor und nach der Saftkur: Unsere Rezepte.
- Innere Gesundheit – Die Darmflora kann durch den Einstieg in natürliche Kost verbessert werden - eine wichtige Basis für einen langfristig gesunden Körper.
- Mehr Energie – Viele überzeugte Saftfaster fühlen sich durch eine Cleanseso revitalisiert, dass sie mehrmals im Jahr Fastentage einlegen, um wieder aufzutanken.
- Das gute Gefühl, es geschafft zu haben – Du hast Deine Saftkur gemacht? Herzlichen Glückwunsch, jetzt kannst Du ALLES schaffen! Auch Deinen ersten Schritt in ein gesünderes, fitteres Leben. Damit Du Dich wohlfühlst :)
Aber: Das kann eine Saftkur nicht
Als kleines Start-up mit großen Ansprüchen möchten wir ehrliche und 100% natürliche Produkte verkaufen. Deshalb möchten wir nicht mit falschen Versprechen werben. Nachhaltigkeit ist unser Anspruch – keine Crash-Diät oder Crash Cleanse!
Das kann Saftfasten nicht – zumindest nicht allein
- Crash-Diät – Eine Diät, mit der man kurzfristig die Sommerfigur bekommt, sollte die Kur nicht sein. Durch die kurzfristig niedrige Kalorienzufuhr wirst Du zwangsläufig einen flacheren Bauch bekommen. Aber um langfristig ein solches Ergebnis zu erlangen, möchten wir Dir ans Herz legen, die Saftkur lieber für den Start einer langfristigen Ernährungsumstellung zu nutzen.
- Eine ganzheitliche Entgiftung – Auch wenn ein Juice Cleanse Dir dabei hilft, schlechte Essgewohnheiten hinter Dir zu lassen, ist die Entgiftung wissenschaftlich nicht zu 100% nachgewiesen. Holistische Medizin schwört darauf, die Schulmedizin ist sich uneins. Und wir auch: Entgiftung ist natürlich nicht an einem oder drei Tagen getan. Das musst Du schon selber machen – am besten durch eine langsame, aber nachhaltige Umstellung nach dem Cleanse. So kannst Du Deine Gesundheit selber mitbestimmen.
- Dich automatisch in ein besseres Leben kicken – Du bist gefragt! Finde mit einer Saftkur heraus, wie Dein Körper tickt. Fühlst Du Dich mit dem Cleanse wohl? Wie viel Hunger ist „Kopfsache“? Wie viel snackst Du oft nur aus Gewohnheit? Und welche Ziele setzt Du Dir für die Zeit nach der Kur? Nimm Dir während und nach der Kur Zeit herauszufinden, welche gesunden Gewohnheiten zu Dir persönlich passen und welche Gewohnheiten Du durch gesündere Alternativen ersetzen möchtest. Bedenke dabei: Was für alle funktioniert, muss nicht zwangsläufig für Dich funktionieren.
Häufige FAQs
Was bringt eine Saftkur?
Eine Saftkur bietet folgende Vorteile:
- Mit einer Saftkur gibst Du Deinem Körper eine bewusste Pause und kannst Deine Ernährungsgewohnheiten neu ausrichten.
- Während der Kur versorgen Dich die LiveFresh Säfte und Shots mit wichtigen Nährstoffen & Vitaminen.
- Durch diese eingelegte Pause bekommst Du ein besseres Gespür für Hunger, Sättigung und Deinen Körper.
- Saftkuren sind die ideale Möglichkeit für einen Neustart: Sie kann Dich dabei unterstützen, Deine Essgewohnheiten zu überdenken und neue Routinen zu etablieren – für eine achtsamere Ernährungs- und Lebensweise.
Ist eine Saftkur effektiv?
Eine Saftkur unterstützt die natürliche Reinigung des Körpers, um Schadstoffe zu beseitigen. In diesen Tagen werden Körper und Darm mithilfe von Säften aus reichhaltigem Obst und Gemüse entlastet. Auf diese Weise kann er regenerieren und zu neuer Stärke finden. Eine Saftkur stellt somit den Start in eine bewusstere Lebensweise und ausgewogenere Ernährung dar. Je länger man eine Saftkur durchzieht, umso mehr kann man über den eigenen Körper lernen und desto eher entscheidet man sich auch danach für eine gesündere Lebensweise.
Für wen eignet sich eine Saftkur?
Du möchtest eine bewusste Pause einlegen und Dich auf Dich selbst konzentrieren? Dann könnte eine Saftkur genau das Richtige für Dich sein! Grundsätzlich kann jeder, der etwas verändern, sich bewusster ernähren oder einen Neustart wagen möchte, eine Saftkur starten. Schwangeren oder stillenden Frauen raten wir jedoch eher von einer Saftkur ab. Wenn Du unter gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder schweren Allergien leidest, solltest Du vor dem Start Deiner Saftkur unbedingt Rücksprache mit Deinem Arzt halten.
Dr. Ulrike Fischer
Ernährungswissenschaftlerin
Von der promovierten Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer auf wissenschaftlicher Basis entwickelt.
