Panko Karotten Sticks

Karotten sind ein vielseitiges und gesundes Gemüse, das auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Heute werden wir Panko Paniermehl Karotten Sticks herstellen - eine köstliche und knusprige Beilage oder Snack, der sicherlich ein Hit bei Deiner Familie und Freunden sein wird.

Zutaten

2 Portionen

4
mittelgroße Karotten, geschält und in Sticks geschnitten
1 Tasse
Panko Paniermehl
0,25 Tasse
Maismehl
0,5 Tasse
Hafermilch
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Olivenöl zum Braten

Benötigte Küchenutensilien

Sparschäler

Schüssel

Löffel

Backofen

Backblech

Zubereitung

Vorbereitung: 5 Min.

Zubereitung: 30 Min.

Gesamtzeit: 35 Min.

1

Die Karotten schälen und in Sticks schneiden
2

Anschließend in einer Schüssel das Panko Paniermehl mit einer Prise Salz und Pfeffer vermischen
3

In einer separaten Schüssel das Maismehl mit einer Prise Salz vermengen
4

In einer dritten Schüssel die Hafermilch bereitstellen.
5

Nun die Karottenstücke in das Maismehl tauchen, um sie leicht zu bestäuben
6

Anschließend die Karotten in die Hafermilch tauchen und sicherstellen, dass sie vollständig mit der Milch bedeckt sind
7

Nun die Karottenstücke in das Panko Paniermehl geben und gut damit bedecken
8

Die panierten Karotten Sticks für 20 Min. bei 180°C im Ofen backen

Naehrwerte

Pro Portion

89kcal

16,9 g

0,8 g

2,3 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh 🥕 #kochvideos #rezeptideen ##gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #healthyfoodrecipes #panko ♬ son original - LeGreez🥶

Rezeptempfehlungen

Eine Person hält eine Schüssel mit einem gesunden Rezept, das bunte Gemüse und Proteine enthält.

Gesunde Rezepte

Quark-Öl-Teig Hasen

High Protein Cheesecake

Andere Empfehlungen