Panko Karotten Sticks

Panko Karotten Sticks

Karotten sind ein vielseitiges und gesundes Gemüse, das auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Heute werden wir Panko Paniermehl Karotten Sticks herstellen - eine köstliche und knusprige Beilage oder Snack, der sicherlich ein Hit bei Deiner Familie und Freunden sein wird.

Vorbereitung: 5 Min.

Zubereitung: 30 Min.

Gesamtzeit: 35 Min.

Küche/Herkunft: Regional

Zutaten (1 Blech):

4 mittelgroße Karotten, geschält und in Sticks geschnitten

1 Tasse Panko Paniermehl

1/4 Tasse Maismehl

1/2 Tasse Hafermilch

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Olivenöl zum Braten

Zubereitung:

    1. Die Karotten schälen und in Sticks schneiden

    2. Anschließend in einer Schüssel das Panko Paniermehl mit einer Prise Salz und Pfeffer vermischen

    3. In einer separaten Schüssel das Maismehl mit einer Prise Salz vermengen

    4. In einer dritten Schüssel die Hafermilch bereitstellen.

    5. Nun die Karottenstücke in das Maismehl tauchen, um sie leicht zu bestäuben

    6. Anschließend die Karotten in die Hafermilch tauchen und sicherstellen, dass sie vollständig mit der Milch bedeckt sind

    7. Nun die Karottenstücke in das Panko Paniermehl geben und gut damit bedecken

    8. Die panierten Karotten Sticks für 20 Min. bei 180°C im Ofen backen

Nährwerte (pro 100g):

 89kcal

16,9g Kohlenhydrate 

2,3g Protein 

0,8g Fett

Rezeptvideo:

 

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