Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.
Vorbereitung: 5 MIn.
Zubereitung: 5 Min.
Gesamtzeit: 10 Min. + (12 Std. Kühlschrank)
Küche/Herkunft: Regional
Zutaten (1 Tasse):
1 Tasse Haferflocken
2 EL Chiasamen
1 EL Hanfsamen
¼ Tasse Pflanzliche Milch
1 Banane
2 TL Yoghurt
Schokolade
Zubereitung:
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Gib die Haferflocken, Hafermilch, Chiasamen, Hanfsamen und optional Süßungsmittel in eine Schüssel und vermische alles gut miteinander
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Nun decke die Schüssel ab und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank
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Am nächsten Morgen nimmst du die Schüssel aus dem Kühlschrank und gibst die Overnight Oats in ein Glas
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Toppe das ganze mit Bananen, Joghurt und der Schokolade
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Genießen!
Nährwerte (pro 100g):
121,6kcal
19g Kohlenhydrate
2,8g Protein
3,4g Fett
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Wie lecker sind bitte diese Overnight Oats 🤤♥️#tiktokrezepte #einfacherezepte #gesunderezepte #overnightoats #oats #haferflocken #frühstück #schnellerezepte ♬ original sound - Divers Paradise🤙🏼