Schnell, gesund und unglaublich lecker! 😍 Unser Pfirsich-Cottage Cheese Toast ist der perfekte Snack für heiße Sommertage – leicht, proteinreich und mit einer fruchtig-süßen Note. In nur wenigen Minuten zauberst Du Dir einen echten Genussmoment mit geröstetem Low Carb Brot, cremigem körnigen Frischkäse, süßem Pfirsich, Honig und knackigen Mandeln. Perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Abendessen – probier’s direkt aus und überzeuge Dich selbst!
Du suchst nach einem unkomplizierten Ofengericht, das nicht nur lecker, sondern auch reich an Protein und Low Carb ist? Dann ist dieser Thunfisch Auflauf genau das Richtige für Dich! Mit Spinat, Frühlingszwiebeln, cremiger Sahne und würzigem Feta zauberst du im Handumdrehen ein herzhaftes Gericht, das satt macht und ideal in eine ausgewogene Ernährung passt. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen – und das ganz ohne auf Geschmack zu verzichten!
Du suchst nach einem gesunden Snack für warme Sommertage, der nicht nur lecker schmeckt, sondern dich auch mit wertvollen Proteinen versorgt? Unsere High Protein Skyr Fruchtbombe vereint frische Beeren, cremigen Skyr und eine Extraportion Power – perfekt als Snack zwischendurch, Frühstück oder Dessert. Und das Beste: Sie ist im Handumdrehen zubereitet und kann ganz nach Lust und Laune getoppt werden. ✨
Lust auf etwas Neues aus der Fusion-Küche? Unser Crunchy Reispapier-Börek bringt frischen Wind in deine Meal-Prep-Routine! Die klassische Börek-Form trifft hier auf eine kreative Low-Carb-Alternative – ganz ohne Teig, dafür mit knusprig eingeweichten Reispapier. Gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Feta, Spinat, Zwiebel und Knoblauch, wird die Rolle zur herzhaften Schnecke geformt, mit Sesam getoppt und im Airfryer knusprig gebacken. Perfekt für alle, die auf gesunde, eiweißreiche Snacks setzen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Dazu passt ein frischer Joghurt-Minz-Dip – und schon steht ein außergewöhnliches Wohlfühlgericht auf dem Tisch. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Dieses High Protein Erdbeer Tiramisu ist der perfekte Sommer-Nachtisch für alle, die sich bewusst ernähren wollen – ganz ohne Verzicht! Mit fruchtigen Erdbeeren, cremigem Skyr und proteinreichem Pudding ist es nicht nur ein echter Hingucker, sondern auch ein leckerer Beitrag zu deiner Fitnessroutine. Schnell gemacht, super leicht und einfach unwiderstehlich!
Autophagie: Alles, was Du über die Zellerneuerung beim Fasten wissen musst
Ernährungstrend oder behütete Tradition? Was steckt hinter den Begriffen Autophagieund Fasten? Aus Aufzeichnungen wissen wir, dass Fasten bereits seit zig Jahrtausenden ein fester Bestandteil ritueller und religiöser Bräuche ist. Auch wenn zur damaligen Zeit Autophagie kein Thema war, versprach man sich durch den Verzicht eine heilende Wirkung – für den Körper und für den Geist.
Welche Prozesse genau dahinterstecken und worauf Du beim Autophagie-Fasten achten musst, erfährst Du hier.
