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Eiwitrijke overnight oats - het perfecte ontbijt in een potje

40 Minuten
Einfach
13.12.2024
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • High Protein
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • High Protein

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Zutaten

2 Portionen
  • 60 g
    Haferflocken
  • 20 g
    LiveFresh Waldfrucht-Proteinmix
  • 120 ml
    Hafermilch
  • 30 ml
    Sunshine Berry
  • 1 TL
    Agavendicksaft
  • 120 g
    Skyr
  • 50 g
    Tiefkühl-Beeren
  • 20 g
    Schokodrops mit Xylit

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel
Mixer
Glas
Löffel

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten + 2 Stunden im Kühlschrank
  • 1

    Mischen: Haferflocken, Proteinmix, Hafermilch, Sunshine Berry und Agavendicksaft in einer Schüssel vermengen.

  • 2

    Schichten: Die Mischung in ein Glas füllen und den veganen Skyr darauf verteilen.

  • 3

    Beerenpüree: Die Tiefkühl-Beeren in einem Mixer pürieren und auf den Skyr streichen.

  • 4

    Schokodrops schmelzen: Die Schokodrops schmelzen und über die Beeren geben.

  • 5

    Kühlen: Das Glas für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

  • 6

    Genießen: Die Overnight Oats aus dem Glas löffeln und genießen!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
550
Kohlenhydrate
49 g
Fett
22 g
Protein
29 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Haferflocken und Shot? 🧐 Wir lieben unseren Sunshine Berry Shot in den High Protein Overnight Oats! 🍓 #gesunderezepte #highprotein #livefresh #daskochduo ♬ Theme from "A Summer Place" - Percy Faith And His Orchestra

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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