Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.

Eiwitrijke overnight oats - het perfecte ontbijt in een potje

Havermout voor 's nachts is een heerlijk alternatief voor conventionele muesli. Deze eiwitrijke variant vult niet alleen goed, maar bevat ook veel eiwitten. Het is ideaal voor iedereen die 's ochtends weinig tijd heeft voor een stevig ontbijt en het is ook ideaal om mee te nemen. Dus probeer het nu!

Bereidingsdetails

  • Bereidingstijd5 minuten
  • Bereidingstijd15 minuten
  • Totale tijd: 20 minuten + 2 uur in de koelkast
  • KeukenSchotland

Ingrediënten (1 portie)

  • 60 g gerolde haver
  • 20 g LiveFresh bosvruchten eiwitmix
  • 120 ml havermelk
  • 30 ml Sunshine Berry
  • 1 theelepel agavesiroop
  • 120 g veganistische skyr
  • 50 g bevroren bessen
  • 20 g veganistische chocoladedruppels met xylitol

Stap-voor-stap instructies

  1. MengMeng de haver, proteïnemix, havermelk, Sunshine Berry en agavesiroop in een kom.
  2. LaagjesGiet het mengsel in een glas en top af met de vegan skyr.
  3. BessenpureePureer de bevroren bessen in een blender en verdeel over de skyr.
  4. Smelt de chocoladedruppelsSmelt de chocoladedruppels en giet ze over de bessen.
  5. KoelPlaats het glas ongeveer 2 uur in de koelkast.
  6. ProefSchep de overnight oats uit de pot en geniet!

Voedingswaarden (per portie)

  • Calorieën550 kcal
  • Koolhydraten: 49 g
  • Eiwit: 29 g
  • Vet: 22 g

Ontdek meer heerlijke en eiwitrijke recepten

Ga voor nog meer inspirerende en gezonde recepten naar onze receptenpagina. Probeer recepten zoals onze veganistisch eiwitrijk koekjesdeegdie Eiwitrijke Kids Bueno Bowl of onze voedzame Eiwitrijke Papom je dag vol energie te beginnen.

Deze eiwitrijke overnight oats zijn niet alleen lekker en vullend, maar ook een makkelijke manier om 's ochtends tijd te besparen en toch van een gezond ontbijt te genieten. Probeer ze eens en laat je inspireren door deze heerlijke, eiwitrijke start van de dag!

Bekijk de receptvideo:

@daskochduolivefresh Havermout en shotjes? We zijn dol op onze Sunshine Berry Shot in de High Protein Overnight Oats! 🍓 #gesunderezepte #highprotein #livefresh #daskochduo ♬ Thema van "A Summer Place" - Percy Faith en zijn orkest
Terug naar de blog