Du liest: Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
Zurück Weiter

Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat

10 Minuten
Einfach
12.12.2025
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Drank
  • Ontbijt
  • Veganistisch
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Drank
  • Ontbijt
  • Veganistisch

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Zutaten

2 Portionen
  • 1
    Banaan
  • 1
    Appel
  • 1
    Mango
  • 75 g
    Spinazie
  • 400 ml
    Havermelk
  • Optional: 1 TL Zitronensaft für Frische, 1 TL Leinsamen für extra Ballaststoffe

Benötigte Küchenutensilien

Snijplank
Messen
Blender

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 5 Min.
Bereidingstijd: 5 min.
Totale tijd: 10 min.
  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben.

  • 2

    Auf hoher Stufe ca. 30–45 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und fein ist.

  • 3

    In ein Glas füllen und direkt genießen – am besten eiskalt! ❄️

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
220 kcal
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
5,0 g
Protein
3,0 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Rezeptempfehlungen

Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate

Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate

Omelett mit Babyspinat & Tomate mit Vollkornbrot

Omelett mit Babyspinat & Tomate mit Vollkornbrot

Low Carb Apfel Pancakes

Low Carb Apfel Pancakes

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

Andere Empfehlungen

High Protein Lachs Reiswaffeln

Eiwitrijke zalm rijstwafels

Blueberry Baked Oats

Bosbessen gebakken havermout

High Protein Pudding Taschen

Eiwitrijke puddingzakjes

Terug naar de blog