Ben je van plan om af te vallen of probeer je het al een tijdje en lukt het niet zoals je had gedacht? Wij hebben een paar handige tips voor je over de fouten die vaak worden gemaakt als je probeert af te vallen:
1. Te weinig eiwitten en gezonde vetten - Beide zijn ongelooflijk belangrijk voor verzadiging en afvallen
2. te veel snacks - zelfs gezonde snacks zoals noten kunnen de vetverbranding stoppen
3. te hoge verwachtingen - Het wordt als gezond afvallen beschouwd als je 500g per week afvalt. Maar dat hoeft niet zo te zijn, iedereen is anders en het kan ook wat langzamer gaan. Geduld is hier vereist.
4. Omtrekverlies, hoewel er op de weegschaal niets gebeurt - Sommige mensen zijn gefrustreerd omdat ze gedisciplineerd zijn maar nog steeds niets op de weegschaal zien. In dit geval kan een camera of meetlint helpen, omdat het lichaam vaak van omvang of verhouding verandert. Dit is dan ook merkbaar in je kleding.
5 Te veel zuivelproducten - Ze kunnen soms het gewichtsverlies stagneren, vooral bij vrouwen. Als je gewichtsverlies volledig stagneert en er geen verandering in omvang is, probeer dan volledig te stoppen met zuivelproducten.
6. Te veel stress - beïnvloedt de hormonen voor vetverbranding, maar ook het eetgedrag
7. te weinig slaap - heeft net als stress een grote invloed op het succes van afvallen
Ons sapdieet helpt je om op de lange termijn gezonder te gaan eten. Reset je lichaam met een sapdieet, begin een bewustere levensstijl en voel je beter op de lange termijn.➤ 3, 5 of 7-daags sapdieet