Name: Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Regional
Ingredients: 2 Bananen; 1 Apfel; 1 Mango; 2 Handvoll frischer Spinat; 400 ml Hafermilch; 2 TL Zitronensaft

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Zutaten

2 Portionen

1
Banane
1
Apfel
1
Mango
75 g
Spinat
400 ml
Hafermilch
Optional: 1 TL Zitronensaft für Frische, 1 TL Leinsamen für extra Ballaststoffe

Küchenutensilien

Schneidebrett

Messer

Mixer

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 5 Min.

Zubereitungszeit: 5 Min.

Gesamtzeit: 10 Min.

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2

Auf hoher Stufe ca. 30–45 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und fein ist.
3

In ein Glas füllen und direkt genießen – am besten eiskalt! ❄️

Nährwerte

Pro Portion

220 kcal

5,0 g

3,0 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Rezeptempfehlungen

Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate

Omelett mit Babyspinat & Tomate mit Vollkornbrot

Low Carb Apfel Pancakes

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat

Zutaten

Küchenutensilien

Zubereitung

Nährwerte

Rezeptvideo

Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate

Omelett mit Babyspinat & Tomate mit Vollkornbrot

Low Carb Apfel Pancakes

Andere Empfehlungen

Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate

Omelett mit Babyspinat & Tomate mit Vollkornbrot

Ofengemüse mit High-Protein Sour Cream Dip & grünem Salat