Panko wortelsticks

35 Minuten
Einfach
07.08.2024
Panko Karotten Sticks
  • Snack
  • Low Fat
  • Kalorienarm
  • Vegan
Panko Karotten Sticks
  • Snack
  • Low Fat
  • Kalorienarm
  • Vegan

Karotten sind ein vielseitiges und gesundes Gemüse, das auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Heute werden wir Panko Paniermehl Karotten Sticks herstellen - eine köstliche und knusprige Beilage oder Snack, der sicherlich ein Hit bei Deiner Familie und Freunden sein wird.

Zutaten

2 Portionen
  • 4
    mittelgroße Karotten, geschält und in Sticks geschnitten
  • 1 Tasse
    Panko Paniermehl
  • 0.25 Tasse
    Maismehl
  • 0.5 Tasse
    Hafermilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Olivenöl zum Braten

Benötigte Küchenutensilien

Sparschäler
Schüssel
Löffel
Backofen
Backblech

Zubereitung

Vorbereitung: 5 Min.
Zubereitung: 30 Min.
Gesamtzeit: 35 Min.
  • 1

    Die Karotten schälen und in Sticks schneiden

  • 2

    Anschließend in einer Schüssel das Panko Paniermehl mit einer Prise Salz und Pfeffer vermischen

  • 3

    In einer separaten Schüssel das Maismehl mit einer Prise Salz vermengen

  • 4

    In einer dritten Schüssel die Hafermilch bereitstellen.

  • 5

    Nun die Karottenstücke in das Maismehl tauchen, um sie leicht zu bestäuben

  • 6

    Anschließend die Karotten in die Hafermilch tauchen und sicherstellen, dass sie vollständig mit der Milch bedeckt sind

  • 7

    Nun die Karottenstücke in das Panko Paniermehl geben und gut damit bedecken

  • 8

    Die panierten Karotten Sticks für 20 Min. bei 180°C im Ofen backen

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
89kcal
Kohlenhydrate
16,9 g
Fett
0,8 g
Protein
2,3 g

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