Panko Karotten Sticks

Panko wortelsticks

Wortelen zijn een veelzijdige en gezonde groentedie op verschillende manieren kan worden bereid. Vandaag zullen we Panko gepaneerde wortelsticks een heerlijk en knapperig bijgerecht of tussendoortje dat zeker een hit zal zijn bij je familie en vrienden.

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 30 min.

Totale tijd: 35 min.

Keuken/Oorsprong: Regionaal

Ingrediënten (1 bakje):

4 middelgrote wortelen, geschild en in staafjes gesneden

1 kopje Panko paneermeel

1/4 kopje maïzena

1/2 kop havermelk

Zout en peper naar smaak

Olijfolie om te bakken

Bereiden:

    1. Schil de wortelen en snijd ze in staafjes

    2. Meng vervolgens het Panko paneermeel met een snufje zout en peper in een kom

    3. Meng in een aparte kom de maïzena met een snufje zout

    4. Bereid in een derde kom de havermelk.

    5. Doop nu de stukjes wortel in de maïzena om ze lichtjes te bedekken.

    6. Doop de wortelen vervolgens in de havermelk en zorg ervoor dat ze volledig bedekt zijn met de melk

    7. Doop nu de wortelstukjes in de Panko paneermeel en bedek ze goed

    8. Bak de gepaneerde wortelsticks 20 minuten op 180°C.°C in de oven

Voedingswaarden (per 100g):

 89 kcal

16,9g koolhydraten 

2,3g eiwit 

0,8g vet

Recept video:

 

@daskochduolivefresh 🥕 #kochvideos #rezeptideen ##gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #healthyfoodrecipes #panko ♬ zoon origineel - LeGreez🥶

 

Terug naar de blog